【カラダ作りのプロ】野方美和の運動で運を動かそうblog

運動で運を動かそう❣️

佐賀県でパーソナルトレーニングジム、新体操教室、ダンス教室をやっているQuestの野方美和です

最近日中は半袖でも大丈夫なくらい暑くなってきましたね

子ども達の水筒の中身も暑くなるにつれて段々と少なくなっていってる気がします



そこで今日はもっと水分を摂ってもらいたく水分の魅力やメリットについて説明していきたいと思います❤️

これを見た後は水分が好きになっている事間違いなしです

それではレッツゴー❤️





1. 熱中症の予防：夏の暑い日には、汗をかきやすく、体温が上がりやすいため、水分補給が重要です。
水分を摂ることで、熱中症の予防につながります


2. 体調不良の予防：水分を摂らないと、脱水症状や頭痛、倦怠感、めまい、食欲不振などの症状が現れることがあります。水分を摂ることで、体調不良を予防できます


3. 美肌効果：水分を適切に摂ることで、お肌の代謝が促進され、乾燥肌やシミ、シワなどの原因になる酸化ストレスを軽減する効果があります。また、汗をかくことで、毛穴が詰まりやすくなりますが、水分を摂ることで、汗をかいても毛穴が詰まりにくい状態を保ってくれます❤️


4. 免疫力アップ：水分を摂ることで、体内の老廃物を排出する働きがあり、免疫力を上げる効果があります


5. ダイエット効果：水分を摂ることで、空腹感を抑える効果があるため、食欲を抑えてダイエットにつながる場合があります。また、水分を摂りすぎないようにすることで、過剰なカロリーの摂取を防ぐこともできます☺️

水分を摂る事はメリットしかないです

今日も一日頑張ろう❤️　

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